Blogs Recreation And Travel Info

Belajar Pemain Sepakbola Dasar Tips

sepak

Air di dalam dan luar lapangan

Minum banyak air adalah semua yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi, dan dengan demikian harus menjadi bagian penting dari praktek sepak bola. Pastikan bahwa selama sepak bola pemain praktik memiliki botol air mereka berguna dan minum sering. Selalu ingat bahwa jika Anda mencegah, menghukum, atau menggunakan air sebagai alat motivasi itu sangat kontraproduktif, dan ada banyak jalan memotivasi lain yang dapat Anda ambil. Praktek-praktek yang aman akan membantu menjaga pemain energi dan sehat.

keamanan bola: The Gauntlet Bor

keamanan bola, mencegah meraba-raba dan turnovers mungkin keterampilan yang paling penting tim ofensif dapat memiliki. Quarterback, Agen Bola punggung, dan penerima lebar harus bekerja pada keterampilan ini terus-menerus. Salah satu bor yang telah digunakan beberapa kali untuk meningkatkan keamanan bola disebut bor tantangan. Titik ke bor tantangan adalah untuk memiliki pemain dijalankan melalui beberapa lawan yang mencoba untuk mengusir sepak bola. Seorang pelatih dapat mengatur berjalan singkat cepat atau relay lagi dengan beberapa rintangan dan pembela mencongkel bola. Pastikan untuk mengambil bor lambat pada awalnya, dan juga memiliki pembawa bola menahan bola di beberapa posisi berbeda.

Membuat dan Angle efektif Tackle

Karena tidak setiap mengatasi bersifat langsung dan kepala di, perlu untuk mengatur sudut menangani situasi selama latihan. Mencapai bor ini berpasangan, memiliki satu tindakan rekan setimnya sebagai pelanggaran, atau pembawa bola, berjalan dalam garis lurus dan yang lain sebagai bek datang di setiap sudut. Sebagai lawan datang ke arah bek dia akan perlu untuk menyesuaikan posisi tubuhnya dan memperpendek sudut, meletakkan kaki di depan lawan, dan pastikan bahwa ia meletakkan kepalanya di depan lawan. Bek mengikuti melalui dengan mengatasi dengan meluruskan lutut dalam gerakan jenis menerjang, membungkus lengannya di pembawa bola untuk menarik dia ke tanah atau mendorongnya sisi.

Membangun otot dan daya tahan melalui Angkat Berat

Jangan lupa angkat besi. Ini adalah salah satu elemen penting yang akan membantu Anda meningkatkan permainan Anda. Efek dari angkat berat akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan, meluruskan ini akan menambah daya maksimum Anda. daya maksimum harus menjadi tujuan dari pelatihan Anda, karena melibatkan kekuatan otot dan tamasya otot saat bermain. tenaga ini akan membantu Anda sebagai pemain sepak bola untuk mengeksekusi keterampilan Anda di lapangan dengan kecepatan dan kekuatan. Kami sangat merekomendasikan bekerja dengan pelatih pribadi ketika angkat besi untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar, dan untuk membantu Anda merancang sebuah program yang akan sesuai dengan posisi Anda.

Post a Comment

Your email is kept private. Required fields are marked *